Jejum Intermitente Pode Beneficiar o Cérebro no Envelhecimento

Uma pesquisa apresentada na Sociedade Americana de Nutrição indica que restringir a alimentação a uma janela de oito a nove horas diárias pode trazer benefícios adicionais ao cérebro durante o envelhecimento, além da perda de peso. O estudo acompanhou mulheres com sobrepeso ou obesidade, onde aquelas que concentraram suas refeições nesse período apresentaram melhor desempenho em testes cognitivos. As participantes que seguiram a janela de alimentação restrita, geralmente entre 10h e 18h, demonstraram melhor planejamento espacial e resolução de problemas. Embora a perda de peso tenha sido semelhante entre os grupos, a restrição de horário pareceu impactar positivamente a memória e o aprendizado, com menos erros cometidos. Os pesquisadores levantam a hipótese de que o horário da alimentação possa influenciar processos biológicos como o relógio biológico, inflamação e metabolismo. No entanto, a equipe ressalta que o estudo envolveu um número limitado de participantes e os resultados ainda precisam ser confirmados por pesquisas maiores e revisão por pares.