Uma meta-análise recente trouxe à tona uma preocupação para a saúde: o sono excessivo. Pessoas que relatam dormir mais de oito horas por noite apresentaram um risco 28% maior de desenvolver demência.
Especialistas alertam que, embora dormir mais não seja o problema em si, horas excessivas podem estar ligadas a doenças que afetam o cérebro e outros sistemas do corpo. Os efeitos imediatos do sono em demasia incluem dificuldade de raciocínio rápido e sensações de dor no corpo.
Além disso, o sono excessivo pode ser um indicativo de doenças neurodegenerativas, depressão, apneia do sono e até mesmo problemas cardiovasculares. Para a manutenção da saúde cerebral, é fundamental avaliar outros hábitos diários além da duração do sono.
O sedentarismo, por exemplo, deve ser combatido com a prática regular de atividades físicas. Uma alimentação equilibrada e outras medidas preventivas são essenciais para evitar o declínio cognitivo.
