Consumo diário de café associado a mais anos de vida saudável, aponta estudo
Pesquisa portuguesa revela que o hábito de tomar café pode estender a longevidade e a saúde, derrubando mitos e reforçando o consumo moderado.
Uma revolucionária pesquisa de Portugal sugere que o hábito de tomar café diariamente pode ser a chave para ganhar anos extras de vida saudável, um achado que está redefinindo a percepção global sobre a bebida mais consumida no mundo.
Publicado na renomada Ageing Research Reviews, o estudo revisou mais de 50 trabalhos científicos, revelando que o consumo regular de café acrescenta, em média, 1,8 anos de vida saudável. Essa longevidade é atribuída a mais de 2.000 compostos bioativos, incluindo polifenóis com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que auxiliam na redução da neuroinflamação e na regulação da sensibilidade à insulina.
Para desfrutar desses benefícios, entidades como a OMS e a FDA recomendam um consumo moderado de 3 a 5 xícaras de café por dia (200 a 400 mg de cafeína). Este novo panorama reafirma o café não apenas como um prazer diário, mas como um aliado poderoso para um envelhecimento ativo e pleno.
Fonte: Ceará Agora
