Sono Irregular Liga-se a Risco Duplicado de Problemas Cardíacos, Revela Estudo
Pesquisa finlandesa de uma década aponta que manter horários de sono consistentes é crucial para a saúde do coração.
Manter horários de sono regulares, tanto para dormir quanto para acordar, pode ser um fator determinante para a saúde cardiovascular, conforme aponta um estudo recente.
Um estudo com mais de 3.200 adultos de meia-idade, conduzido por pesquisadores da Universidade de Oulu, na Finlândia, investigou a relação entre a rotina de sono e a ocorrência de eventos cardíacos adversos. Os resultados indicam que dormir menos de oito horas por noite dobra o risco de problemas graves.
A pesquisa, publicada em março, acompanhou os participantes por quase 11 anos. Foi observado que o risco de eventos cardiovasculares graves, como infarto e AVC, era quase o dobro para aqueles que dormiam cerca de 7h56 por noite, em comparação com os que mantinham um padrão de sono mais regular. Curiosamente, a irregularidade nos horários de acordar não demonstrou um aumento significativo no risco.
Esses achados reforçam a importância de uma rotina de sono consistente, refletindo o ritmo circadiano do corpo e contribuindo para a manutenção da saúde do coração a longo prazo.
Fonte: Ceará Agora
