Chega de efeito sanfona! Descubra 10 hábitos essenciais para emagrecer de vez
Médico especialista revela segredos para perder peso de forma duradoura e evitar o temido 'efeito sanfona' com mudanças simples na rotina.
A luta contra a balança é real, mas o verdadeiro desafio é manter o peso perdido. Milhões de pessoas sofrem com o frustrante 'efeito sanfona', que faz os quilos voltarem após dietas restritivas. Mas há uma solução!
O médico nutrólogo Dr. Nataniel Viunisk, especialista em obesidade, enfatiza que a chave para emagrecer de forma duradoura está em construir um novo estilo de vida, e não em soluções milagrosas. Ele aponta 10 hábitos cruciais que ajudam a alcançar esse objetivo com mais saúde e sem o risco de recuperar tudo depois.
Esqueça as dietas extremas! Priorizar a alimentação equilibrada, a prática de exercícios físicos realistas, a ingestão adequada de proteínas e a leitura de rótulos são passos fundamentais. Emagrecer de forma saudável e sustentável é uma jornada de ajustes diários, focada em bem-estar e resultados que permanecem.
Fonte: Ceará Agora
