Setembro Amarelo: Dicas para Abordar Saúde Mental com Adolescentes

Com a chegada do Setembro Amarelo, campanha dedicada à prevenção ao suicídio, a saúde mental de jovens e adolescentes ganha destaque. Para pais e responsáveis, iniciar uma conversa sobre o tema pode parecer um desafio, mas o diálogo aberto em casa é uma das ferramentas mais importantes para o bem-estar emocional. A chave é criar um ambiente seguro e acolhedor. O primeiro passo é escolher o momento e o lugar certos. Uma conversa forçada ou em meio a distrações tende a não funcionar. Aproveite momentos cotidianos, como uma caminhada, uma viagem de carro ou durante uma refeição tranquila, para abordar o assunto de forma natural. O objetivo é que o diálogo flua sem parecer um interrogatório. Iniciar com perguntas abertas ajuda a quebrar o gelo. Em vez de questionar diretamente “você está triste?”, experimente algo como “tenho pensado muito em como as coisas estão para você, como você tem se sentido ultimamente?”. Essa abordagem demonstra preocupação genuína e dá espaço para que o adolescente compartilhe o que realmente sente, sem se sentir pressionado. A escuta ativa, sem julgamentos ou interrupções, é fundamental para fortalecer o vínculo de confiança. Validar os sentimentos, evitar oferecer soluções imediatas e compartilhar vulnerabilidades de forma equilibrada são atitudes que fazem toda a diferença. Ser um exemplo cuidando da própria saúde mental também normaliza o tema dentro de casa. É importante estar preparado para conversas difíceis e saber a hora de procurar ajuda especializada. Ter informações sobre psicólogos, terapeutas ou canais de apoio, como os CAPS e o CVV (188), é um recurso valioso. Mostrar que o apoio profissional é um ato de coragem, e não de fraqueza, quebra estigmas e incentiva o jovem a buscar o cuidado necessário.